習慣マガジン

血圧を測る4つのメリット 高血圧の早期発見 定期的に血圧を測定することで、高血圧の早期発見が可能になります。早期に発見することで、治療に早めに取り組むことができ、合併症を防止することができます。 心血管疾患の予防 高...

体調に異変がないか、気にすることが大切です。 ですが、自覚症状に頼るだけでは異変に気付きにくい面があります。 体調の異変に気付くための、1つの手段が体重を測ることです。 毎日の習慣として体重を測りましょう。 体重の増え過ぎ・痩せ...

朝、太陽の光を浴びるメリットは以下の通りです： 朝、太陽の光を浴びる5つのメリット ビタミンDの生成促進 皮膚にある7-デヒドロコレステロールがビタミンDに変換されます。ビタミンDは骨密度の維持や免疫システムの強化に役立ちます...

「朝起きたらノドがカラカラ・・・」 「朝起きた時からなんだかぐったり疲れている・・・」 そんなあなたは間違いなく脱水症状を起こしているのです。 人間が睡眠時に失う水分は約500ml以上、多いときには1リットルとも言われます。 ...